Velkommen til trygg og profesjonell terapi
Jeg hjelper deg med å håndtere angst, stress, relasjoner og livskriser – med empati og evidensbaserte metoder.
Fritjof Løvik, Psykolog
Jeg hjelper deg med å håndtere angst, stress, relasjoner og livskriser – med empati og evidensbaserte metoder.
Fritjof Løvik, Psykolog
Jeg er autorisert psykolog med over 12 års erfaring
Jeg er utdannet Cand.psych. ved NTNU i Trondheim og ved Universitetet i Bergen, og jeg er statsautorisert psykolog. Jeg har hatt praksis på psykologisk fakultet ved UIB og ved Senter for krisepsykologi i Bergen. Privatpraksisen min i Oslo startet opp i 2013.
Gjennom praksisen har jeg opparbeidet meg erfaring med det fleste psykologiske problemstillinger. Jeg har behandlet mennesker som har vært gjennom noe av det vanskelikeste i livet, som kreft, å miste nær familie, og traumer, til lettere angst og fobier. Jeg ønsker å ha bredde i praksisen min, og lære mest mulig. Jeg tror det å lære om forskjellige lidelser/problemer gjør at man får flere perspektiver på mennesket, og således ser det på en mer helhetlig måte.
Jeg har alltid vært interessert i å lære om mennesker og verden. Dette har gitt meg en bredde i kunnskap og erfaring, som jeg tar med meg inn i terapirommet. Jeg er motstander av standariserte behandlingsforløp, og mener hver klient skal få sin egen behandlingutforming, og bli sett som et helt menneske. Min terapeutiske tilnærming er også eklektisk, noe som betyr at jeg ikke begrenser meg til én retning innen psykologi (f.eks kognitiv, dynamisk eller eksistensiell). Isteden er jeg i stor grad åpen for klientens behov og ønsker, og jobber ut ifra person og tema.
Jeg jobber problemfokusert, men er sensitiv til at mange problemer må belyses av fortiden til klienten, og at det kan være problematisk å gå for fort frem i terapi. Terapi skal være et trygt sted der man kan utforske vanskelige følelser og tanker, noen av mine verdier som terapeut er derfor: respekt, empati, autentisitet og åpenhet. I tillegg har jeg som psykolog taushetsplikt, slik at du kan være trygg på at informasjon om deg ikke slipper ut, og vil bli behandlet på en sikker måte.
Hos meg kan du bla. få hjelp med:
Jeg bestreber en romslig terapi, der man kan utforske følelser og tanker på en åpen, ikkedømmende, måte. De fleste tema kan være av interesse i å gi et helhetlig bilde. På mange måter er terapi som en detektivprosess, der man lettere etter spor, og lager teorier, for å forstå klientens mer eller mindre ubevisste væremåte. Dette kan være viktig bakteppe i forsøket på å løse problemer, og optimalisere fungering. Terapi har også likheter med den vitenskapelig metode, ved at man tester ut teoriene i den virkelige verden. Ved prøving og feiling kan man slik finne frem til noe som virker for nettopp deg. Det er også viktig å finne en psykolog du kan samarbeide bra med.
[Evig student] Slik jeg begynte denne siden, vil jeg også slutte den. Jeg liker å lære. Jeg ser på meg selv som en evig student, siden man aldri kan bli helt utlært. Idealet er livslang streben etter å lære og utvikle meg, og målet er å være blant de beste psykologer i Norge.
Utdanning: Cand.psychol. (2012)
Ta kontakt for en uforpliktende prat →
Jeg tilbyr terapi tilpasset dine behov – både korttids- og langtidsterapi.
Det finnes mange grunner til å oppsøke psykolog. Noen ganger gjelder det en spesifikk hendelse eller opplevelse, som man har vanskeligheter med å forstå eller takle, og man trenger hjelp til å bearbeide og finne nye måter å mestre på. Andre ganger gjelder det ikke ett problem, men en sammensetning av livets mange sider og en en mer eller mindre vag følelse av at ting ikke er bra. Er det lenge siden du var glad? Er det ting du unngår å gjøre pga frykt?
[Målet med terapi] Om man har gått lenge med problemer, så kan verden føles statisk og ufølsom på våre forsøk på å få det bedre. Da må man få tilbake troen på at verden kan erobres, at verden er god og meningsfull! Man må få tilbake håpet, troen, og følelsen av mestring. Det finnes mange verktøy å få til dette med.
Terapi handler ofte om å skape håp og tro, for så å krystallisere dette gjennom forståelse, bevissthet, kunnskap og atferd, til mestring og mening.
[Behandlingsforløp] De fleste behandlingsforløp tar en del tid, men bedring/forandring begynner gjerne veldig fort. Som regel får du en god pekepinn i første time om psykologen passer for deg. Dette kan man f.eks merke på måten man føler seg møtt og forstått på, og hvor mye nytte man føler en får ut av timen. Om man ikke er sikker på om man har valgt riktig psykolog etter 3 timer, så bør du antagelig finne en ny psykolog.
[Min tilnærming til terapi] Første time begynner som regel med å bli kjent med deg og din situasjon, med utgangspunkt i den aktuelle problemstillingen. Samtalen kan forgår delvis som vanlig samtale, delvis som en konsultasjon, delvis som et intervju og delvis som en veiledning.
Terapi over internett med video(skype-aktig) har vist seg å være en god erstatning for terapi i terapirommet. Du trenger ikke installere noe, løsningen virker gjennom vanlig internett-browser, på smart phone, pad eller laptop. Det er lurt å ha headset/handsfree tilgjengelig da man kan få feedback/ekko problemer. I slutten av timen får man betalings-link via SMS.
Send meg gjerne feedback (ris, ros og spm) gjennom kontaktskjemaet under "priser / ledige timer", det setter jeg pris på.
Hjelp med angst, depresjon, stress, traumer, selvfølelse og livskriser.
Styrk kommunikasjon, løs konflikter og gjenoppbygg tillit.
Enkel og tilgjenngelig hjelp
Gjennomsiktelige priser - ingen skjulte kostnader
1 400 kr
+200 fra kl 16
Individuell terapi
50 minutter
2400 kr
+200 fra kl 16
Dobbeltime
90 minutter
1 600 kr
+200 fra kl 16
Par og famile terapi
50 minutter
✓ Avtaletime kan avbestilles inntil 48 timer før uten kostnad.
✓ Betaling med kort eller kontant.
✓ Ingen henvisning nødvendig – direkte tilgang.
Jeg svarer vanligvis innen 24 timer
Adresse
Tollbugata 11, 0152 Oslo
Telefon
+47 466 49 333
E-post
fritjof@pfl.no
Åpningstider
Mandag-fredag: 08:00–18:00